GLP-1
Parou semaglutida ou tirzepatida e o peso voltou? Entenda o reganho de peso
Uma das maiores preocupações de quem emagrece utilizando GLP-1 é simples: quando eu parar, vou engordar tudo de novo?
Manutenção de peso também é uma fase do tratamento, e não apenas o que acontece depois dele.
Não existe uma resposta igual para todo mundo. Estudos observaram recuperação de parte do peso em alguns grupos, mas resultados de estudos não determinam exatamente o que acontecerá com cada pessoa.
Por que o peso pode voltar?
Durante o uso do medicamento, fome, saciedade e interesse pela comida podem mudar. Se o tratamento é interrompido por decisão médica, esses sinais também podem se modificar novamente.
A rotina que parecia funcionar facilmente durante o tratamento pode precisar de ajustes. Não é necessariamente falta de força de vontade. É uma nova fase que exige uma nova estratégia.
O erro é esperar o medicamento acabar para pensar em hábitos
Se todo o emagrecimento depende exclusivamente da redução do apetite, existe pouco aprendizado para sustentar quando o contexto muda. Por isso, o período de tratamento também pode ser utilizado para construir:
- uma rotina alimentar possível
- refeições mais equilibradas
- regularidade
- percepção de fome e saciedade
- atividade física
- estratégias para dias fora da rotina
- formas de retomar sem entrar novamente no tudo ou nada
O objetivo não é manter o mesmo controle para sempre
Manutenção não significa continuar vivendo como se estivesse em uma fase intensa de emagrecimento. A estratégia precisa mudar.
Se a fome aumenta, talvez seja necessário rever composição e distribuição das refeições. Se antigos comportamentos começam a aparecer novamente, vale identificar em quais situações isso acontece.
O que ajuda na fase de manutenção?
A pergunta mais útil não é ‘Como faço para nunca mais ganhar peso?’, e sim: ‘Quais comportamentos eu consigo manter quando minha fome, minha rotina e minha vida mudarem?’
Na prática, isso significa continuar cuidando da alimentação, movimento, sono e rotina, além de perceber mudanças antes que elas se transformem novamente em um ciclo de restrição e abandono.
E se o peso começar a subir?
Não transforme imediatamente isso em culpa. Primeiro, observe o contexto.
Essas informações ajudam nutricionista e médico a entenderem melhor o momento e decidirem quais próximos passos fazem sentido. A decisão de iniciar, ajustar ou interromper medicamentos pertence ao médico responsável.
- Sua fome mudou?
- As refeições ficaram menos estruturadas?
- Você reduziu atividade física?
- Sua rotina mudou?
- Antigos comportamentos voltaram?
Em resumo
- Reganho de peso após a interrupção de GLP-1 pode acontecer, mas não deve ser tratado como uma sentença inevitável.
- O mais importante é não deixar a manutenção para começar apenas depois.
O medicamento pode fazer parte de uma fase do tratamento. Os hábitos precisam fazer parte da vida que continua depois dela.
Está se preparando para uma nova fase do seu processo de emagrecimento?
Anna Heiderscheidt realiza acompanhamento nutricional exclusivamente online, com foco em alimentação, comportamento e construção de hábitos ao longo do processo de emagrecimento.
Agende sua consultaConteúdo educativo. Qualquer decisão sobre indicação, dose, ajuste ou interrupção de medicamentos deve ser realizada pelo médico responsável.